jaki jest

duzo czytaj i ucz się bo tylko wtedy poznasz jaki trening i jaka dieta jest dla Ciebie najlepsza. w dziale dieta odżywianie na pewno znajdziesz info na temat ilości spożywanych kalorii oraz poszczególnych składników odżywczych. Nie licz na gotowe plany bo nie sprawdza się to u wszystkich, nikt nie wie jakie masz środki do przeznaczenia na diete, [...]

Nie. Ale napewno nie dlatego jak pisze novy, ze masz slabe nogi i plecy, a wynik najwiekszy powinien byc w MC a nie przysiadzie. Plan jest zly, bo liczba powt w serii moim zdaniem jest slabo przemyslana, zla kolejnosc cwiczen, na nogi 3 cwiczenia w tym jedno na lydki, przerwy pomiedzy seriami na biceps powinny byc krotsze i jeszcze znalazlo by [...]

a jaki Ci jest potrzebny?

[...] pierwszy post dokładnie leciałem wczesniej na low carbo teraz jestem na CKD co napisalem w tabeli .Jezeli pisze ze jestem na tej diecie to znaczy ze jej sie trzymam jaki i kazdych innych ... TO nie jest tak ze ja czekam az suple zrobia za mnie robote... gdybys przeczytal wiedzialbys ze nie uzywalem jeszcze zadnego spalacza i uzywam supli [...]

[...] które nazywamy suplami a skoro jestes znawcą to jestem pewien ze odpowiesz na moje banalne pytanie (przeciez jestem laikiem ) Na czym polega suplementacja? no i na jakiej podstawie sądzisz ze oni mają "mocniejsze suple" ( )? bo tak na marginesie jesli mam białko 87%-towe to sie zastanawiam jakie moze byc mocniejsze ?? 150% [...]

[...] takie same, a waga do przodu - oznaczaloby to spalenie pewnej ilosci tluszczu przy jednoczesnym zdobyciu miesni - ciezkie do uzyskania, ale mozliwe. inna sprawa - nie wiem jaki masz staz i jakie wczesniej miales efekty, ale na pewnym poziomie ciezko jest po 4 tyg cwiczen widziec bardzo spektakularne efekty. Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie . winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu . deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała [...]

możesz pić napoje light spokojnie, zobacz u mnie w dzienniku jaki tego jest wybór - cola, 7up, cola wiśniowa, waniliowa, pomarańczowa, dr. pepper, jest w czym wybierać. :-D

Jeżeli chcesz wiedzieć jaki warto obrać cel na tę chwilę, to wrzuć zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Najlepiej przodem, tyłem i bokiem. Wybór celu uzależniony jest od poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Im niższy jest jej poziom, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Polecam poczytać na [...]

Wiesz robie bieganie i wioślarz bo chodzić na obojętnie jaki sport walki moge chodzić tylko w 1 klasie technikum, bo mieszkam na odludziu i na dojazdy nie mam kasy, a jak będe w szkole średniej to będe miał bilet miesięczny promblem się rozwiąsze. A i co to jest IMHO bo nie ma tego w: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=IMHO [...]

Jeśli lubisz tępe walenie głową w mur - uczyć cię tu nikt nie musi (bądź pisać porad) tylko od razu wypiszemy to, to, to (aczkolwiek nie wiem kto ci to by wypisał jeśli wiedziałby jaki stan jest twej wiedzy).

Zaraz, zaraz... przecież wszelakie "mądre" teorie głoszą, iż po treningu należy w możliwie krótki czasie (najlepiej natychmiast, max. do 30 min) odbudować glikogen, spożyć najprostsze ww. Jeśli więc wcinam carbo, które jak piszecie jest "dobre", czyli ma 80% maltodekstryn, które wchłaniają się DŁUGO, to jaki to ma sens?

ja mam jeszcze piatki...zostaly z zapasow wiem ze mozna ocenic czy wins jest legit na podstawie jego reakcji na wode. niestety nie pamietam jaki powinine byc efekt w przypadku oryginalu.

a wie ktoś jak to jest jeżeli ktoś dostał mandat na kwote 500 zł, co będzie jeżeli niezapłace w te 7 dni i czy moge sie jakos odwoływać ponieważ ucze sie jeszcze i nie pracuje i jezeli moge to w jaki sposób ?

W jaki sposób amfetamina reaguje z wodorotlenkiem sodu i co jest wynikiem tej reakcji?

Trening aerobowy jaki wprowadzasz jest ok. Rozumiem o co chodzi i w tym przypadku spoko. Mozesz zastosować bardzo skuteczną metodę redukcyjną ale trzeba spełnić kilka warunków: Powiedzmy jak to określiłaś rano nie jesz nic kompletnie przed treningiem po wstaniu albo wezmiesz jakiś spalacz albo wypij kawę bez cukru i bez mleka- lub też odpuść [...]

@Pepek Jaki plan rozpisac? Tak po Bialku Serwetkowym, potrzebuje go ? Odzywianie przeciez jest, bcaa kupic czy nie? co z Klatka?

Jaki długi ma być cykl? To nie działa niestety tak, że im więcej naćpiesz środków tym sylwetka lepsza. Dieta to klucz - reszta kwestia dawki. Jeśli ma to być długi cykl i w dalszym ciągu celem jest sucha masa to: 1-6 prolo 200mg e5d 1-6 meta 20mg ed 1-6 tura 50mg ed 7-12 prolo 300mg e4d 13-22 prop 70mg e2d 13-20 tren acetat 100mg e2d 17-23 wino [...]

Nie ma tutaj podstaw do zastosowania suplementow, raczej cwiczenie po katach w domu takim systemem jaki przedstawiles nie rokuje rewelacji. Jest mase przykladowych fajnych planow, z tym, ze w tym wieku uprawialbym sport bardziej ogolnorozwojowo niz ograniczal sie do cwiczen silowych, moze masz talent do ktoregos ze sportow? Warto liznac kilku [...]

"Szeregowiec Rayan" film warty obejzenie, jedyne co mi sie w nim nie podobalo to sposob w jaki ukazali niemieckich zolnierzy "We were soldiers" tu juz troche gorzej, sceny z fotografem i "zastepca" Gibsona spacerujacym po polu walki z pistoletem w dloni mnie po prostu rozlozyly "Black Hawk Down" jak juz [...]